Se avete bisogno di tornare in forma (o quasi) nel più breve tempo possibile, può venirvi in aiuto la dieta dei 3 giorni.
Il lavoro intenso ti stressa?
Pranzi a base di tramezzini e pizzette, gli aperitivi?
Il risultato? Un chilo in più sulla bilancia che non vuole andare via e non ci permette di indossare i jeans che tanto amiamo e facendoci sentire gonfie e a disagio.
Quello che ci serve, allora, è una scossa al metabolismo con una dieta lampo, ipocalorica, che, grazie ai tre “mini” pasti al giorno, ci farà smaltire rapidamente i grassi che abbiamo accumulato.
Dunque, se abbiamo un evento importante come un matrimonio, una festa, un incontro di lavoro e desideriamo presentarci in forma, questa è la dieta ideale.
Ecco allora il menù, e le alternative, che ci faranno compagnia per tre giorni:
PRIO
Colazione:
– Te nero o caffè
– 1 fetta di pane integrale imburrata
– ½ arancia
Pranzo:
– Sashimi di tonno o tonno ai ferri
– 50 grammi di pane integrale
– Una tazza di tè nero
Cena:
-80 grammi di polpa di vitello
-1 piatto di fagioli verdi
-3 carote
-1 mela
-1 quadratino di cioccolato fondente al 70%
SECONDO GIORNO
Colazione:
-Tè nero o caffè
-1 uovo
-1 fetta di pane integrale
-½ banana
Pranzo:
-50 gr di formaggio spalmabile light
-6 crackers integrali (meglio non salati)
Cena:
-2 wurstel di pollo
-1 piatto di broccoli
-3 carote
-½ banana
-1 quadratino di cioccolato fondente al 70%
TERZO GIORNO
Colazione:
– Tè nero o caffè
– 1 mela
– 50 gr formaggio spalmabile light
– 5 crackers integrali
Pranzo:
– Tè nero o caffè
– Una fetta di pane integrale
– Un uovo bollito
Cena:
– Sashimi o tonno alla piastra,
– 3 carote,
– 1 piatto di cavolfiori,
– 1 fetta di melone
– 1 quadratino di cioccolato fondente al 70%
In questi tre giorni, è bandito l’olio, però tutti i piatti di tutte le pietanze possono essere conditi con spezie e senape.
La dieta dei tre giorni permette di perdere peso facilmente ma non è una dieta bilanciata ed è pertanto sconsigliato portarla avanti per più tempo.
Però il suo scopo, è quello di svegliare il nostro metabolismo e ci farà perdere quel peso che basta a farci tornare un bel sorriso.
Di Raffaella Ponzo
