Il sogno di tutte le donne? Poter fermare il tempo.
Purtroppo, i miracoli non esistono ma con la pratica dello yoga facciale si possono ricostruire i volumi e scolpire i muscoli facciali.
Silvia Salvarani, Facial Yoga Coach, ci spiega alcuni esercizi per allenare i tratti del volto e conquistare un aspetto più tonico, giovane e compatto.
Di FRANCO LORENZON
SE VOLETE TONIFICARE COLLO E DÉCOLLETÉ
1 – Sorridete orizzontalmente con forza.
2 – Mettere le mani a pugno sotto il mento. Aprire la bocca facendo resistenza con le mani.
3 – Esercizio del cavallo. Far schioccare la lingua spingendo il mento in fuori.
4 – Aspirare la parte sotto il mento spingendo la lingua contro l’alto.
5 – Scavalcare con la lingua il labbro superiore.
SE VOLETE GUANCE DA “BAMBINA”
1 – Gonfiate le guance. Con le dita di una mano fermate le labbra e con l’altra mano spingere in dentro le guance.
2 – Sollevate la parte alta delle guance verso gli zigomi facendo un sorriso con le labbra unite.
SE VOLETE DISTENDERE LA FRONTE
1 – Bloccate con gli indici la parte superiore delle sopracciglia, sollevare gli angoli delle sopracciglia in alto e verso le tempie tentando di aggrottare la fronte.
2 – Tenete fermo con gli indici l’attacco del cuoio capelluto sulla fronte, quindi abbassare le sopracciglia.
SE VOLETE UNO SGUARDO PIÙ GIOVANE
1 – Posizionate gli indici sotto le sopracciglia e le falangi dei pollici sotto gli occhi. Spingete in su le sopracciglia e trattenetele contro l’osso. Chiudete le palpebre molto lentamente sentendo lo stiramento. Strizzate le palpebre il più possibile.
2 – Appoggiate delicatamente gli indici sull’arcata orbitale inferiore, alzando lo sguardo sollevate le palpebre come per chiudere gli occhi.
3 – Chiudete contemporaneamente le palpebre superiori e inferiori tenendo gli indici sotto l’arcata delle sopracciglia e i pollici sull’arcata inferiore.
4 – Con le palpebre chiuse muovete gli occhi in alto e in basso.
