Una coca cola, un’acqua tonica o il tè freddo possono sembrare perfette per rinfrescarsi, ma non sono certo alleate della linea.
Le classiche bibite in lattina, infatti, sono spesso ricche di zuccheri e calorie: vere e proprie bombe energetiche che, soprattutto se gassate, contribuiscono al gonfiore e all’aumento di peso.
Per fortuna, esistono molte alternative rinfrescanti che possiamo gustare senza gonfiarci. Oltre a dissetare e idratare, queste bevande sono leggere e gustose. In più possono dare una sensazione di pienezza che ti farà mangiare meno del solito, contribuendo in modo indiretto al dimagrimento.
Bevande che aiutano a sgonfiare e ridurre la pancia: acqua aromatizzata
Rimanere ben idratati è essenziale per la salute e per favorire la perdita di peso. Bere tanta acqua aiuta a combattere la ritenzione idrica, stimola il metabolismo e dona un naturale senso di sazietà. Ma se l’acqua naturale ti sembra noiosa, prova a aromatizzarla naturalmente.
Basta aggiungere a una caraffa d’acqua fettine di limone, arancia, cetriolo, pompelmo, qualche pezzo di cocomero e foglie di menta fresca. Lascia riposare in frigo per qualche ora e otterrai un’acqua aromatizzata leggera, rinfrescante e dal gusto sorprendente.
Infuso menta e finocchio
Una combinazione perfetta per chi cerca leggerezza e digestione facilitata. Il finocchio ha proprietà sgonfianti e depurative, mentre la menta rinfresca e stimola la digestione.
Lascia in infusione in acqua calda qualche seme di finocchio e foglie di menta fresca, poi filtra, lascia raffreddare e servi con ghiaccio. Ottima dopo i pasti o nei momenti di caldo intenso.
Tè bianco freddo
Meno noto del tè verde ma ancora più delicato e ricco di antiossidanti, il tè bianco è perfetto anche freddo. Ha pochissime calorie, stimola il metabolismo e aiuta a contrastare l’invecchiamento cellulare.
Preparalo come un normale infuso, poi lascialo raffreddare, aggiungi qualche foglia di salvia o un rametto di rosmarino per un tocco aromatico e servi ben freddo.
Infuso di zenzero e limone
Una bevanda dalle proprietà detossinanti e termogeniche: lo zenzero stimola il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi, mentre il limone depura e rinfresca.
Metti a bollire qualche fetta di zenzero fresco in acqua, lascia in infusione, aggiungi succo di limone e, se ti piace, qualche foglia di menta. Lascia raffreddare e gustalo con ghiaccio.
Acqua di cocco senza zuccheri aggiunti
Sebbene non sia a zero calorie, l’acqua di cocco al naturale è una bevanda leggera e molto idratante, perfetta dopo l’attività fisica. Ricca di sali minerali come potassio e magnesio, aiuta a reintegrare i liquidi e ha un gusto piacevole e delicato. Assicurati solo che sia senza zuccheri aggiunti.
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