In attesa delle feste natalizie parlare di dieta sembra quasi un paradosso assurdo, ma in realtà potrebbe essere la soluzione per non maledire i chili di troppo dopo la settimana di banchetti festivi.
La novità stavolta prende il nome di Dieta Zero o Chetogenica, se vogliamo rimanere in tema formale. Questo tipo di alimentazione si basa sull’equilibrio personale ed emotivo, oltre a quello fisico. Uno dei problemi principali, infatti è la fame nervosa che spesso subentra nei primi giorni di una qualsiasi dieta.
E’ dunque importante non digiunare e fare almeno 4 pasti durante la giornata, questo aiuterà a mantenere l’umore alto e ad evitare improvvisi attacchi di fame. La Dieta Zero è suddivisa in tre fasi fondamentali, ed ognuna di loro prevede delle regole ferree e ben precise. Si inizia con l’eliminazione di carboidrati, alcol e frutta, in modo che il corpo bruci i grassi in eccesso.
La seconda e la terza fase, permettono di aumentare gradualmente i carboidrati in modo da stabilire una dieta mantenitiva, sempre ovviamente in porzioni moderate. La chetogenica, se associata al movimento fisico garantisce ottimi risultati, da 1 a 2 kg a settimana.
Nancy Malfa
Nella routine quotidiana, una relazione si alimenta spesso di dettagli minimi, capaci di riaffermare l'intesa…
Il seno di una donna incinta attraversa una delle trasformazioni più rapide e continue di…
Negli ultimi anni la moda femminile ha vissuto una trasformazione significativa, guidata da un rinnovato…
Il profumo che indossiamo racconta molto di noi, ma in un ambiente professionale può trasformarsi…
Il rossetto rosso ha una qualità che pochi cosmetici possono vantare: riesce a trasformare l'espressione…
Ogni estate torna puntualmente protagonista. L'abito a fiori è uno di quei capi che sembrano…