La temutissima prova bikini è ormai alle porte. Ecco come liberarti dalle tossine e dallo stress cittadino con la nostra remise en forme, conquisterai una pelle radiosa pronta per la tintarella, una silhouette e dei capelli a prova di sguardi in riva al mare. Che aspetti allora? Leggi le nostre beauty tips e la tua estate non potrà che essere bellissima!
Di FRANCO LORENZON
LE ABITUDINI CHE FANNO LA DIFFERENZA
Appena sveglia, approfitta delle belle giornate, apri la finestra e fai degli esercizi vivificanti: respira a bocca aperta velocemente, espirando a fondo, ritroverai subito l’energia per affrontare la giornata nel migliore dei modi.
Appena puoi, metti le scarpe da ginnastica e vai a fare una passeggiata ai giardini oppure dedica una mezz’ora alla corsa, ti accorgerai che lo stress diminuirà mentre la mente si libererà dai pensieri pesanti con un beneficio anche per la linea.
PARTI CON UNA COLAZIONE PURIFICANTE
Per la pelle, già al mattino integra la tua colazione con qualche frutto che stimoli la melanina: quelli più indicati hanno un colore giallo o arancione. Anche un piccolo apporto di frutta secca consente quel giusto quantitativo di Omega 3 e 6, utili per il benessere generale.
Abituati a degustare una buona tisana, può essere il modo migliore per iniziare la giornata: melissa e passiflora sono efficaci per drenare. Già da adesso assumi degli integratori specifici per aiutare l’abbronzatura. Scoprirai che è il modo migliore per evitare scottature e ottenere un colore uniforme e duraturo.
LA GINNASTICA DOLCE FA MIRACOLI
Con il bel tempo ritorna anche la voglia di prendersi cura di sé ed è anche più facile abbandonare le cattive abitudini legate alla stagione fredda.
Non dimenticare un po’ di gym da fare a casa o al parco. Vuoi rimodellare le cosce?
Sdraiati su un fianco con le gambe tese, solleva la gamba portandola verso l’alto più che puoi e torna alla posizione di partenza. Fai questo esercizio almeno 15/20 volte per gamba. Se invece il tuo problema sono le braccia poco toniche: esegui delle alzate frontali, laterali e circolari impugnando delle bottiglie di acqua da un litro. Anche questo esercizio ripetilo per 15/20 volte.
PENSA ANCHE AI CAPELLI
Per tutto l’inverno hai tormentato i tuoi capelli con colorazioni, phon, piastra e ferro. Ora ti ritrovi con capelli fragili che tendono a spezzarsi. Il segreto per riscoprire una chioma forte in breve tempo è affidarsi al proprio parrucchiere di fiducia e chiedere un trattamento alla cheratina.
Sin dalla prima applicazione avrai una chioma da star e noterai che anche la piega sarà più bella e duratura.
Prosegui anche a casa la cura con prodotti sempre alla cheratina e nel caso tu parta per i primi week end al mare, ricordati sempre di usare uno spray con protezione solare per i capelli, durante i bagni di sole.
UN VISO LISCIO E LUMINOSO
Il rituale più importante di tutta la beauty routine è sicuramente la pulizia quotidiana. Mattino e sera devi rimuovere dal viso smog, sebo e polveri sottili con un detergente indicato per il tuo tipo di pelle. Un passaggio indispensabile per purificare l’incarnato e far sì che sia ricettivo a qualsiasi trattamento successivo.
La bellezza della pelle d’estate parte anche dalla sua esfoliazione. Mai come in questo periodo, soprattutto in previsione dell’abbronzatura, un gesto come questo diventa indispensabile. Scegli uno scrub che rinnovi, ma non sia aggressivo.
Mai uscire di casa senza prima aver messo un idratante da giorno sul viso con protezione SPF: combatte le tossine, smog e radicali liberi. Se non ami truccare la pelle orientati su una BB creme, con la presenza dei suoi pigmenti colorati può funzionare da ulteriore barriera. Infine, non sottovalutate l’importanza di una maschera da fare almeno una volta la settimana.
Rinforza e aumenta l’efficacia delle tue cure quotidiane, senza contare che se hai un impegno importante, in 10 minuti ti regala un viso splendente, come nuovo!
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