Avete bisogno di tornare in forma in poco tempo? Ecco come fare

Se avete bisogno di tornare in forma (o quasi) nel più breve tempo possibile, può venirvi in aiuto la dieta dei 3 giorni.

Il lavoro intenso ti stressa?

Pranzi a base di tramezzini e pizzette, gli aperitivi?

Il risultato? Un chilo in più sulla bilancia che non vuole andare via e non ci permette di indossare i jeans che tanto amiamo e facendoci sentire gonfie e a disagio.

Quello che ci serve, allora, è una scossa al metabolismo con una dieta lampo, ipocalorica, che, grazie ai tre “mini” pasti al giorno, ci farà smaltire rapidamente i grassi che abbiamo accumulato.

Dunque, se abbiamo un evento importante come un matrimonio, una festa, un incontro di lavoro e desideriamo presentarci in forma, questa è la dieta ideale.

Ecco allora il menù, e le alternative, che ci faranno compagnia per tre giorni:

PRIO
Colazione:
– Te nero o caffè
– 1 fetta di pane integrale imburrata
– ½ arancia

Pranzo:
– Sashimi di tonno o tonno ai ferri
– 50 grammi di pane integrale
– Una tazza di tè nero

Cena:
-80 grammi di polpa di vitello
-1 piatto di fagioli verdi
-3 carote
-1 mela
-1 quadratino di cioccolato fondente al 70%

SECONDO GIORNO
Colazione:
-Tè nero o caffè
-1 uovo
-1 fetta di pane integrale
-½ banana

Pranzo:
-50 gr di formaggio spalmabile light
-6 crackers integrali (meglio non salati)

Cena:
-2 wurstel di pollo
-1 piatto di broccoli
-3 carote
-½ banana
-1 quadratino di cioccolato fondente al 70%

TERZO GIORNO
Colazione:
– Tè nero o caffè
– 1 mela
– 50 gr formaggio spalmabile light
– 5 crackers integrali

Pranzo:
– Tè nero o caffè
– Una fetta di pane integrale
– Un uovo bollito

Cena:
– Sashimi o tonno alla piastra,
– 3 carote,
– 1 piatto di cavolfiori,
– 1 fetta di melone
– 1 quadratino di cioccolato fondente al 70%

In questi tre giorni, è bandito l’olio, però tutti i piatti di tutte le pietanze possono essere conditi con spezie e senape.

La dieta dei tre giorni permette di perdere peso facilmente ma non è una dieta bilanciata ed è pertanto sconsigliato portarla avanti per più tempo.

Però il suo scopo, è quello di svegliare il nostro metabolismo e ci farà perdere quel peso che basta a farci tornare un bel sorriso.

Di Raffaella Ponzo