La dieta anti-cellulite: come dire addio agli inestetismi

La pelle a buccia dʼarancia è il cruccio di tutte noi, ma il caldo sta arrivando, affiliamo dunque le armi per un lato B perfetto super levigato!

Magre o curvy, tutte le ragazze e le donne, hanno un nemico per eccellenza: la cellulite. Con l’arrivo della bella stagione poi, e la prova costume sempre più vicina, i nostri cuscinetti adiposi, ben nascosti sotto maglioni e cappotti, tornano purtroppo protagonisti. Sia ben chiaro, il messaggio che vogliamo lanciare non riguarda il traguardo di un corpo perfetto, che appartiene a pochissime elette, ma il raggiungimento di un benessere psico-fisico, e la cellulite troppo marcata spesso, è segno di una cattiva circolazione con conseguente ritenzione idrica, vita sedentaria e abitudini alimentari sbagliate. Ecco allora qualche accorgimento per stare meglio e vederci più in forma, con particolare attenzione al regime alimentare:

ATTIVITA’ FISICA

Facciamocene una ragione, se vogliamo davvero arrivare alla prova costume pronte e senza troppi problemi, dobbiamo fare un po’ d’attività fisica. Ne gioverà sia il nostro aspetto, che la nostra salute.

Si possono praticare sport aerobici, ma anche nuoto, passeggiate all’aperto a piedi o in bici. Stare all’aperto nelle belle giornate di sole, aiuta ad assimilare la Vitamina D, preziosa per mantenere le ossa in buono stato, aiutare il sistema immunitario e liberarci dallo stress, tra le cause favorenti l’insorgere della cellulite.

FANGHI

In commercio esistono fanghi già arricchiti con estratti alle alghe o alla caffeina, ma possiamo farli anche in casa con i soli fondi di caffè lasciandoli agire per mezz’ora su cosce e fianchi, oppure mescolandoli a qualche cucchiaio di argilla verde e a qualche olio essenziale anti cellulite, come l’arancia o il pompelmo per un’azione ancora più profonda.

SCRUB

L’esfoliazione superficiale dell’epidermide rimuove delicatamente le cellule morte rigenerando la nostra epidermide. E’ consigliabile farne uno alla settimana e anche in questo caso si può preparare anche in casa, basta infatti mescolare un po’ di zucchero o del bicarbonato con uno yogurt e con il miele. E poi via sotto la doccia!

ABBIGLIAMENTO COMODO

La cellulite dipende anche da una cattiva circolazione, e dai liquidi accumulati nei tessuti, evitiamo dunque i pantaloni troppo aderenti o cinture estremamente strette.

Prediligiamo outfit morbidi e scivolati che oltre ad essere eleganti, sono sicuramente anche più freschi soprattutto per l’estate.

ALIMENTAZIONE 

Noi siamo quello che mangiamo, dunque magiare bene e rispettare il nostro corpo crea una condizione di benessere che ci fa essere anche più belle.

Per quanto riguarda la cellulite, ci sono delle regole che vanno assolutamente rispettate: vietatissimi gli alcolici, l’uso scellerato del sale e di tutti i cibi prodotti con zuccheri raffinati.

Diamo spazio nella nostra tavola alle verdure crude e ai cereali integrali ricchi di fibre.

Poi il consiglio più semplice, ma a quanto pare anche il più difficile da seguire, è quello di bere tantissimo, soprattutto tisane e bevande a base di acqua ed erbe officinali come ginepro, tarassaco e cardo mariano.

Vi riportiamo qui uno schema molto semplice per scegliere gli alimenti giusti per assumere molto potassio e pochissimo sodio, favorendo così il drenaggio dei liquidi:

Bisogna comunque ricordare che il sodio è un minerale essenziale per l’organismo ed un’eccessiva carenza, anche se difficilmente realizzabile con la normale alimentazione, potrebbe avere effetti collaterali come nausea, crampi muscolari e affaticamento.

Naturalmente queste indicazioni hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non intendono sostituire il parere di figure professionali come medico, nutrizionista o dietista. 

Di Raffaella Ponzo