doccia relax antistress

Eliminiamo lo stress con una doccia

Una doccia per eliminare lo stress quotidiano? Certo, è confermato da studi medici, ma per renderla ancora più efficace, seguite i nostri suggerimenti.

Basta il getto d’acqua sulla pelle per “lavare” via la tensione e lo stress che accumuliamo durante la giornata, sembra una banalità ma è proprio così.

A detta degli esperti, bastano anche solo 5 minuti per fare di questa consuetudine una vera e propria terapia benefica. Ma come fare per sfruttare al massimo i benefici della “doccia quotidiana”?

Eccovi dei suggerimenti

Cantare sotto la doccia

Studi scentifici dimostrano (ma davvero?) che canticchiare mentre ci facciamo la doccia faccia benissimo alla salute, poichè abbassa il livello di cortisolo (ormone dello stress) e contemporaneamente rilascia endorfine, ovvero gli ormoni benefici per il nostro stato d’animo.

Prodotti antistress

L’aromaterapia è il top come antistress: lavanda, limone, bergamotto e sandalo sono le fragranze migliori per rendere l’ambiente più piacevole. Si possono acquistare ovunque sotto forma di oli essenziali, vedrete che anche il bagno non vi sembrerà più la stessa stanza di prima.

Fate attenzione alla temperatura dell’acqua

Non fredda ovviamente, ma nemmeno bollente, semplicemente calda, l’acqua della doccia deve scendere calda, perchè la temperatura alta favorisce il sonno, regola metabolismo e frequenza cardiaca e, cosa molto importante, mentre ci “coccoliamo” sotto il soffione, ci ammorbidisce quanto basta per mandare via i cattivi pensieri.

E create anche un po’ di “ambiente”

Che sia relativo al lavoro o alla vita privata, lo stress è spesso causato da un sovraccarico di tensioni che provocano uno stato intenso di malessere.
Entrare in un bagno che abbia un minimo di “ambiente” accogliente, magari con qualche candela accesa e degli oli essenziali profumati, potrà aiutarci a far calare lo stress ed a risollevarci l’animo.

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